En entreprise
Ils m’ont fait confiance :
Pour soutenir une démarche de bien-être au travail
3 axes :
=> Sophrologie ( groupe et 1:1 )
=> Relaxation coréenne ( massage 1:1 d’une vingtaine de minutes )
=> Yoga ( groupe )
I. Sophrologie
Je propose deux formats :
Des séances de relaxation et de sophrologie ouvert à tous les collaborateurs, de façon ponctuelle ou régulière
Un cycle de plusieurs séances, au sein d’un groupe fermé, pour aborder et évoluer ensemble sur une problématique partagée, avec un suivi personnalisé. Possibilité d’y ajouter des séances en individuel pour renforcer l’impact.
Selon la demande je m’adapte et nous travaillons autour de :
La gestion du stress,
La concentration,
La confiance en soi,
La cohésion de groupe,
…
La sophrologie peut apporter beaucoup au sein d’une entreprise pour développer la qualité de vie au travail. Elle est un outil efficace pour lutter contre l’épuisement professionnel. Elle facilite entre autre l’harmonie, l’efficacité, la concentration.
II. relaxation coréenne
La relaxation coréenne, d’une vingtaine de minutes, permet une véritable détente corporelle.
Ce massage nécessite simplement un tapis de sol. J’interviens à travers différentes variations de mouvements : légères vibrations, étirements et bercements qui se diffusent dans tout le corps, favorisant un relâchement profond des muscles.
La séance se termine par un léger massage des cervicales et du visage.
Le receveur, allongé confortablement sur le tapis, repart avec un corps détendu et un mental apaisé.
En entreprise, proposer des sessions de relaxation coréenne permet de réduire le stress, de prévenir les tensions physiques liées au travail et d’améliorer la concentration. C’est également un moyen concret de valoriser la qualité de vie au travail, de renforcer l’engagement des collaborateurs et de favoriser un climat serein et productif.
En entreprise, je propose des sessions de 1 heure, 2 heures ou 3 heures, permettant à plusieurs collaborateurs de bénéficier chacun d’environ 20 minutes de détente profonde.
III. yoga
Le yoga en entreprise offre une parenthèse de bien-être au cœur de la journée de travail.
À travers le mouvements, des postures adaptées et des exercices de respiration, il permet de relâcher les tensions physiques, de réduire le stress et d’améliorer la concentration.
Accessible à tous, même aux débutants, il contribue à prévenir les troubles liés à la sédentarité et favorise une meilleure posture au quotidien.
Proposer des séances de yoga à ses collaborateurs, c’est investir dans leur bien-être et leur efficacité, tout en renforçant la cohésion d’équipe. J’interviens directement sur votre lieu de travail avec des séances adaptées à vos besoins et à votre environnement, dans une approche bienveillante et accessible, pour offrir à chacun un moment de recentrage, de détente et de récupération durable.
Témoignages